Рейши (Ganoderma lucidum), или трутовик лакированный (ганодерма лакированная), является одним из самых известных лечебных грибов в традиционной медицине Востока. Благодаря целебным свойствам его используют уже тысячи лет. В этой статье мы рассмотрим историю рейши, его влияние на здоровье и долголетие, а также научные исследования, подтверждающие значительные возможности этих грибов в укреплении человеческого организма.
История использования
В Китае примерно 2000 лет назад впервые начали использовать рейши. Они считались грибами бессмертия и имели огромное значение в китайской медицине. В древних текстах, таких как «Шэнь-нун Бень Цао Цзин» («Книга императора Шэнь-нуна о травах», т.е. самая первая фармакопея), рейши описывается как средство для улучшения здоровья, повышения энергии и продления жизни. В Японии эти грибы также получили огромную популярность как «императорское сокровище». Именно по японскому названию рейши они и стали известны во всем мире (по-китайски их наименование звучит как линчжи). В современной медицине рейши используют для поддержания иммунной системы, снижения стресса и улучшения общего состояния здоровья.
Польза для здоровья
1. Поддержка иммунной системы
Исследования показывают, что рейши содержат бета-глюканы, которые могут стимулировать иммунный ответ. Одно из исследований, опубликованное в Journal of Ethnopharmacology, обнаружило, что экстракт этих грибов может активировать клетки иммунной системы, такие как макрофаги и натуральные киллеры (NK-клетки)1.
2. Антиоксидантные свойства
Грибы рейши богаты антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом в организме. Это может помочь предотвратить заболевания, связанные с возрастом, а именно сердечно-сосудистые и онкологические недуги. В исследовании, обнародованном в Food Chemistry, было показано, что экстракт Ganoderma lucidum способствует снижению уровня свободных радикалов в клетках2
3. Улучшение настроения и снижение стресса
Употребление рейши может оказать положительное влияние на психическое здоровье. Результаты научного исследования, опубликованные в Psychological Medicine, свидетельствуют о том, что эти грибы снижают уровень тревожности и депрессии у пациентов3. Это связано с их способностью регулировать уровень гормона стресса кортизола.
4. Поддержка сердечно-сосудистой системы
Исследования показывают, что рейши помогают снизить уровень вредного холестерина и нормализовать кровяное давление. В статье в Journal of Medicinal Food отмечается, что регулярное их употребление может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний4.
Вывод
Рейши имеют богатую историю применения в странах Востока и значительный потенциал для поддержания здоровья и долголетия людей во всем мире. Их лечебные свойства подтверждаются многочисленными научными исследованиями. Эти грибы могут стать полезным дополнением к вашему рациону. Однако перед их употреблением важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете определенные лекарства.
1. Journal of Ethnopharmacology, Immunomodulatory effects of Ganoderma lucidum. 2. Food Chemistry, Antioxidant properties of Ganoderma lucidum extracts. 3. Psychological Medicine, The effects of Ganoderma lucidum on anxiety and depression in patients. 4. Journaledited 13:48