Стоп разрушению суставов!
Суставы дают нам возможность свободно двигаться. С возрастом и при чрезмерных нагрузках они изнашиваются. Это сопровождается ощущением дискомфорта, скованностью, хрустом, болью. В конце концов ухудшается качество жизни. Поэтому, для того чтобы сохранить движение, необходимо поддерживать здоровье суставов не только при обнаружении выраженных разрушительных изменений, но и при первых их признаках, в более молодом возрасте.
Что делать для замедления разрушения суставов?
- Полноценный рацион питания. Это белки, медленные углеводы, полезные жиры, витамины и микроэлементы. Не употреблять сладости, копчености, соленые продукты, маринады, консервы, фаст-фуд и другие полуфабрикаты.
2. Специализированные компоненты (хондропротекторы) для суставов. Не менее правильного рациона важна компенсация компонентов хряща, дефицит которых возникает при их разрушении.
В этом поможет прием глюкозамина, хондроитина (Бонни Хондро комплекс для защиты суставов) и гидролизованного коллагена (Питьевой коллаген во флаконах ПроФлекс).
3. Контроль массы тела. Даже несколько лишних килограммов вызывают чрезмерную нагрузку на суставы и развитие артроза.
4. Уменьшение физической нагрузки. В случае интенсивного воздействия на суставы нужно увеличить потребление питьевого коллагена, который укрепляет хрящ и снижает риски травмирования суставов.
5. Температурный режим. Не переохлаждаться, поскольку это способствует развитию воспаления в суставах.
6. Физические упражнения. Для укрепления суставов подходят плавание, йога, пилатес, ходьба, стретчинг.
Берегите свои суставы и при первых жалобах обращайтесь к опытному специалисту!
