Як здолати біль у горлі без відриву від виробництва.
Захворіти на ГРВІ можна будь-якої пори року, але найчастіше це трапляється восени, взимку та навесні. Ось знову почався сезон застуди, і багато хто скаржиться на біль у горлі. Трапляється, що неприємні відчуття з’являються прямо на роботі. Як же зменшити біль для завершення термінових справ?
Вживати більше рідини
Ви повинні пити багато води – чисту воду кімнатної температури чи теплий чай із медом. Тут головне – саме пити. Рідина сприятиме відходженню мокротиння, компенсуватиме втрати вологи в організмі, а також допомагатиме вашій імунній системі долати хворобу.
Дотримуватися температурного режиму
У приміщенні слід підтримувати середню кімнатну температуру: різкі перепади можуть погіршити ваше самопочуття. Тому подбайте, щоб було вимкнено кондиціонер. У разі потреби слід накинути на плечі піджак або шарф.
Ретельно підбирати харчування
Пам’ятайте, що є продукти, які допомагають полегшити біль у горлі, так і посилюють її. Віддайте перевагу смузі, крем-супу або рагу з картопляним пюре. Можливо, останнє і не має протизапальної дії, проте його легко їсти, коли біль у горлі набридає. А ось від молочних продуктів краще відмовитися, поки є неприємні симптоми, оскільки вони збільшують синтез слизу та викликають звуження дихальних шляхів. Занадто кисла їжа теж табу: її смак ускладнює ковтання і викликає роздратування горла. Підсилити дискомфорт при ковтанні можуть також прянощі.
М’яко локалізувати симптоми
Зменшити біль у горлі можна за допомогою засобів місцевої дії, наприклад льодяників, що містять ефірні олії та екстракти лікарських рослин. Льодяники слід застосовувати при запальних та інфекційних захворюваннях порожнини рота та горла, вони сприяють усуненню симптомів застуди та грипу, а також підвищують опірність організму під час застуди та грипу, забезпечують відхаркувальну дію, зменшують захриплість.
Реклама дієтичної добавки. МУЛЬТИГРИП льодяники з ментолом та евкаліптом, МУЛЬТИГРИП льодяники з медом та лимоном, не є лікарським засобом. Є застереження щодо застосування – дивись листок-вкладиш. DMUA.MUL.20.09.03
